Para Principiantes
La verdad: tu cuerpo ya sabe qué hacer. Lo único que necesitas es permiso, el dispositivo correcto y un poco de paciencia contigo misma.
La ansiedad alrededor de tu primer vibrador de limón en solitario es completamente normal. No es sobre la máquina. Es sobre el espacio entre lo que fuiste criada a creer que mereces y lo que tu cuerpo sabe que necesita. Hay un punto muerto ahí, y ese punto muerto crea nerviosismo.
La buena noticia es que la ansiedad no desaparece ignorándola. Se disuelve con información real, un plan y permiso para ir despacio. Esto es lo que todas esas primeras veces deberían verse así.
Con una pareja, hay una distracción conveniente. Alguien más está ahí. Tu cerebro divide la responsabilidad emocional de lo que está sucediendo. Solo, toda la magnitud de lo que estás haciendo es tuya.
Además, muchas de nosotras fuimos criadas con el mensaje de que el placer sexual es algo que recibes, no algo que te das. La idea de que seas tanto el objeto del deseo como el agente de ese deseo puede sentirse rara. Incómoda. Incluso culpable. Todo eso es la socialización hablando, no tu cuerpo.
Aquí está el cambio que importa: el placer en solitario no es egoísta. Es educación emocional. Cuando sabes lo que te sientes bien, estableces un estándar para cómo deseas ser tocada. Aprende esto primero, sola.
No todos los vibradores de limón son iguales, y la presión de elegir el "correcto" puede aumentar la ansiedad innecesariamente.
Busca estas tres cosas:
1. Succión, no solo vibración. Los vibradores de succión clitoral como el Lem funcionan diferente a los vibradores rectos. En lugar de frotar directamente (lo que a menudo es demasiado intenso para los principiantes), la succión estimula los nervios sin contacto abrasivo. Esto hace que sea más fácil relajarse porque no estás braceando contra demasiada sensación.
2. Configuración de baja intensidad. Algunos vibradores de limón tienen tres niveles. Algunos tienen quince. Elige uno con configuraciones bajas y accesibles. El Lem comienza suave. Eso importa.
3. Material y tamaño que se sienta bien en tu mano. Los nervios del primer viaje no necesitan un dildo gigante en la mezcla. Manténlo compacto. Mantenlo amigable con los dedos.
Esto no es sobre velas y música. Es sobre tu sistema nervioso.
Tu cuerpo no puede relajarse si está vigilando la puerta. Aquí está lo mínimo:
Eso es todo. El ambiente no necesita ser perfecto. Solo necesita ser tuyo.
Muchas personas compran un vibrador de limón y lo encienden de inmediato. Eso es como subir a un coche sin saber dónde están los pedales. Nunca vayas directo.
Pasa 10 a 15 minutos tocándote sin nada electrónico. Descubre dónde se siente bien. ¿Arriba del clítoris o a los lados? ¿Presión firme o light touch? ¿Movimiento circular o hacia arriba y hacia abajo? Esto no es placer sexual necesariamente. Es cartografía.
Tu vulva es tan específica como tu huella digital. Nadie más necesita conocer los detalles. Pero tú necesitas conocerlos. Un vibrador de limón funciona mejor cuando sabes qué está buscando amplificar.
Lee el manual. Suena aburrido. Es crucial. Entiende:
La ansiedad desaparece cuando sabes que tienes control. Esto no es ciencia de cohetes. Es solo familiaridad.
Olvida la escena de película donde alguien enciende algo y grita en dos segundos. Tu cuerpo probablemente necesite 15 a 25 minutos para construir una respuesta verdadera. Planifica ese tiempo. No te apresures.
Comienza en la configuración más baja. Sí, la más baja. Prueba durante 30 segundos. Luego quítalo. Esto no es sobre rápidamente llegar a un orgasmo. Es sobre aprender cómo tu cuerpo responde a la sensación.
Algunos cuerpos aman la succión de inmediato. Algunos necesitan cinco minutos para acostumbrarse. Ambos son normales. Sin cronómetro. Sin presión de "debería estar trabajando ahora".
Si nada sucede en 20 minutos, detente. Eso es información. Prueba mañana. Tu cuerpo no está roto. Simplemente estaba demasiado en tu cabeza (lo que es el 90 por ciento de los problemas de placer en solitario, de todos modos).
Si después de algunos intentos descubres que tu cuerpo simplemente se apaga cuando lo intentas solo, eso puede indicar una desconexión más profunda con el placer en solitario. Puede ser culpa socializada. Puede ser TEPT. Puede ser disociación. Puede ser que simplemente necesites contexto de pareja para activar.
Nada de eso significa que algo esté mal contigo. Significa que podrías beneficiarte de la conversación con un terapeuta que entienda la sexualidad. Esa es una decisión válida y razonable de hacer.
Para la mayoría de las personas, sin embargo, la ansiedad se disuelve simplemente a través de la repetición y la auto-compasión. Haz esto dos o tres veces. El nerviosismo cede.
Aquí está el anzuelo que atrap a todo el mundo: asumir que si no ha un orgasmo, fue un fracaso. Incorrecto.
La primera vez que usas un vibrador de limón en solitario, el objetivo es aprender, no lograr. ¿Qué se siente bien? ¿Qué se siente extraño? ¿Qué configuración es tu favorita? ¿Cuánto tiempo necesita tu cuerpo para despertarse? ¿Hay lugares que esperabas que se sintieran bien pero que se sienten nada?
Orgasmos vienen después, cuando ya sabes lo que funciona. Presionar durante el viaje de aprendizaje es como aprender a conducir y estar furioso porque no estás yendo 120 mph. Primero: control. Luego: velocidad.
Después de tu primera sesión, algunos cuerpos se sienten relajados y felices. Algunos se sienten un poco raros o entumecidos. Algunos se sienten exactamente igual que antes. Todo eso está bien.
La sensibilidad clitoral puede sentirse ligeramente diferente durante una hora o dos. Esto es normal. Toma un vaso de agua. Muévete un poco. Tu cuerpo se reajustará.
Si hay dolor o irritación que no desaparece en una o dos horas, frena. Podrías haber tenido la presión demasiado alta o usado la máquina durante demasiado tiempo. Ajusta para la próxima vez. La mayoría de los problemas desaparecen en la ronda dos porque ahora sabes qué evitar.
Una vez que hayas probado una vez, no necesitas hacer esto cada semana si no deseas. Algunos de mis clientes lo hacen tres veces a la semana. Algunos lo hacen una vez al mes. Algunos descubren que después de tres sesiones educativas, simplemente les encanta su vibrador de limón y lo hacen cuando surge.
No existe un horario correcto. La consistencia viene de la experiencia positiva, no de la obligación.
Tu cuerpo sabe cómo sentir placer. Siempre lo ha sabido. Lo que ha faltado no es capacidad. Es permiso. Y probablemente información. Este artículo y tu primer vibrador de limón en solitario proporcionan ambos.
La ansiedad que sientes ahora no es una señal de que algo está mal. Es simplemente lo que sucede cuando estás a punto de reivindicar algo que siempre te fue enseñado a ceder a alguien más. Eso es un cambio emocional real. El nerviosismo es completamente apropiado. Y completamente superarle.
Médicamente, en cualquier momento. Legalmente, depende de tu jurisdicción (algunos lugares lo limitan a 18+). Emocionalmente, cuando te sientas lista. La edad no determina el estado de preparación. La curiosidad y la disposición lo hacen.
No necesariamente. Algunos cuerpos se lubrican naturalmente con estimulación. Algunos no mucho. Ambos están bien. Si sientes sequedad o incomodidad, un lubricante a base de agua ayuda. Pero no es un requisito previo. Deja que tu cuerpo responda primero.
Entre 10 a 25 minutos de estimulación real. La cantidad de tiempo preparándote no cuenta. Ten paciencia con tu cuerpo para construir una respuesta. Si nada sucede después de 25 minutos, está bien detenerse. Prueba de nuevo mañana o en unos días.
Completamente normal. Quizás el 40 por ciento de las personas no tienen un orgasmo en la primera sesión. Eso no significa que algo esté mal. Significa que tu cuerpo está aprendiendo. Los orgasmos típicamente llegan en la sesión dos, tres o incluso cinco una vez que sabes qué se siente bien.
Sí. Una pastilla de agua tibia y jabón suave. Todos los juguetes nuevos salen de la fábrica con polvo y residuo. Enjuaga bien. Sécalo. Luego estás listo. Esto también te ayuda a familiarizarte con la máquina sin la presión de "actuar".
Eso es la socialización hablando, no tu cuerpo o tu valor. La culpa es una emoción mentida que dice que tu placer pertenece a alguien más. Es falso. Tu placer te pertenece. Si la culpa persiste después de algunas sesiones, una terapeuta que entienda la sexualidad puede ayudarte a desmantelarla. No necesitas vivir con eso.
La ansiedad desaparece cuando tienes un plan y permiso. Tienes ambos ahora. Compra el dispositivo, elige tu momento, explora sin presión y descubre lo que te sientes bien. Tu cuerpo lleva esperando esto. Ahora solo necesita que tu mente se ponga de acuerdo.